Att ställa om från sommarlov till att börja skolan kan vara en kaotiskt tid som innebär frustration och oro för många familjer. Här kommer några tips på vägen för en smidig skolstart:
Att hinna få alla familjemedlemmar klara på morgonen kan stressa både för föräldrar och barn. För funkisfamiljer kan utmaningen vara ännu större. Men med rätt hjälpmedel och förberedelser går det att få en smidig övergång.
Ställ tillbaka dygnet i god tid
Barn (och vuxna) som har regelbundna tider för sömn är ofta mer stabila känslomässigt och orkar med dagen på ett bättre sätt. Genom att i god tid etablera en sovrutin vänjer du kroppen vid att vara vaken på morgonen och kan undvika bråk i hallen eller badrummet. Så vänta inte utan starta er rutin redan nu!
Stäng av TV och mobil
Mer och mer forskning visar att det kan vara svårare att koppla av när vi sitter för mycket framför våra skärmar. Att stänga av mobilen, surfplattan och TV:n kan vara ett bra sätt att stressa ner och ger er samtidigt tillfälle att umgås och prata om tankar och känslor inför skolstarten.
Förbered första dagen
Första skoldagen kan innebära nervositet. Det handlar ofta om att inte veta vad som ska hända och känslan av att inte ha kontroll. Genom att använda tidshjälpmedel, som Timstock och Time Timer, kan du dela in dagen i flera olika delar. Det kan också vara bra att koppla ihop ditt tidshjälpmedel med ett schema, gärna ett med bildstöd. I schemat kan du också lägga in påminnelser om att ta en paus och andas.
Gå igenom händelserna i förväg så kommer både du och dina barn att känna er lugnare och ha mer kontroll.
Ta extra tid på er första dagen
Även om ni planerar och förbereder så kan det hända oförutsägbara saker första skoldagen. För att undvika kaos kan det vara bra att planera in lite extra tid. Om du exempelvis ska köra dina barn till skolan, åk hemifrån 10 min tidigare.
Var tillsammans en stund på kvällen
Att börja skolan innebär en mängd nya intryck. Det kan vara både emotionellt och kognitivt utmattande. Ta därför en extra stund att vara tillsammans på kvällen. Det kan handla om att läsa en bok/saga eller småprata om dagen som varit.
Varmt lycka till och hoppas att ni får en flygande start på terminen! 😊